Resep Salmon Diet Untuk Hidup Sehat Dan Bugar

Salmon adalah ikan laut yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, salmon juga dikenal sebagai ikan yang rendah lemak dan cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet.

Ingredient

Berikut adalah beberapa bahan yang dibutuhkan untuk membuat resep salmon diet:

• 2 fillet salmon segar
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 2 sendok makan jeruk nipis
• 1 sendok makan saus teriyaki
• 1 sendok makan kecap asin
• 1 sendok makan garam
• 1 sendok makan lada hitam
• 1 buah lemon
• 1 sendok makan parsley cincang

Instructions

Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat resep salmon diet:

1. Cuci bersih fillet salmon dan keringkan dengan tisu dapur.
2. Campurkan minyak zaitun, jeruk nipis, saus teriyaki, kecap asin, garam, dan lada hitam dalam sebuah wadah.
3. Olesi fillet salmon dengan bumbu yang sudah dicampurkan tadi. Biarkan selama kurang lebih 30 menit agar bumbu meresap.
4. Siapkan oven dan panaskan suhu pada 200 derajat Celsius.
5. Letakkan fillet salmon dalam loyang yang sudah dialasi dengan kertas roti.
6. Panggang fillet salmon selama kurang lebih 15-20 menit atau hingga matang.
7. Angkat fillet salmon dari oven dan sajikan dengan irisan lemon dan parsley cincang di atasnya.

Nutrition

Berikut adalah informasi nutrisi dari resep salmon diet:

• Kalori: 289 kalori
• Lemak: 11 gram
• Karbohidrat: 4 gram
• Protein: 40 gram
• Kolesterol: 109 mg
• Natrium: 1376 mg

Dengan kandungan nutrisi yang sangat baik, resep salmon diet ini sangat cocok untuk kamu yang ingin hidup sehat dan bugar. Selain itu, rasanya yang lezat juga membuat kamu tidak bosan saat menjalani program diet.

Jangan ragu untuk mencoba resep salmon diet ini di rumah dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuhmu. Selamat mencoba!

Disclaimer: Artikel ini bukan pengganti saran medis. Sebelum memulai program diet atau mengubah pola makan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.